2017年07月24日

糖尿病が気になるなら… 外食やコンビニ食のあの「表示」を確認すべし!

「あの表示って何?」って、ちょっと気になるタイトルですが、答えは「エネルギー表示」。手に取った食べ物が何キロカロリーあるかチェックする癖をつけましょうということです。できそうでなかなか出来ないことの一つですね。「◯◯キロカロリー以上のものは食べない」という決め事を作るとストレスになるので、「昨日沢山食べたから、今日はちょっと控えよう」と自分で足し算引き算しながらコントロールしていくコトを薦めています。

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