2016年07月27日

血糖値を低く安定させる5つの優秀食材

目を引く記事がありました。

40過ぎたら知っておきたい、血糖値を低く安定させる5つの優秀食材 / MAG2NEWS

糖尿病患者の方にとって血糖値は毎日気になる値だと思います。血糖値は食べるものによって上がりやすいもの、上がりにくいものがあります。また、同じメニューでも摂取するタイミングによっても血糖値のあがり方は変わってきます。

この記事で「血糖値を安定させる食べ物」として、下記の5つが紹介されていました。

  • アボガド
  • さくらんぼ
  • チアシード

個人的に注目は「チアシード」です。数年前からちょくちょく名前を聞くようになってきましたが、本当によい食材のようです。お腹のなかで膨れるので満腹感も促進されダイエット効果も期待出来ます。

一般的なスーパーマーケットにはなかなか売っていませんが、出来たら毎日の食事に取り入れていきたいものですね。

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