2015年06月08日

糖尿病を誘発する5つの食習慣

こんな記事がありました。
ゲ…30代で急増!? 今すぐ変えたい「糖尿病を誘発する」NG食習慣5つ / 日刊アメーバニュース

5つの習慣として下記が書かれていました。

  • 食事を決まった時間に食べない
  • 主菜や副菜を小皿に取り分けない、大きな食器で食べている
  • ながら食いをしている
  • 出された食べ物は絶対に残せない人
  • 調味料を食品に直接振りかけている

糖尿病の食事療法の場合、基本的にはカロリーや炭水化物を制限していくものですが、こうやってみてみると食べるときの習慣も気にしたいところですね。

「きまった時間にゆっくり噛んで食べる」

やはりこれが基本ですね。

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